手机对学生学习的负面影响及应对方法

【来源：易教网 更新时间：2024-08-04】

1. 手机对学生身体健康的危害

在快中考的复习和准备阶段，许多学生沉迷于玩手机，忽视了手机对身体健康的负面影响。首先，长时间盯着手机屏幕容易导致眼睛疲劳和视力下降。眼科研究表明，过度使用手机会导致眼球肌肉过度疲劳，加速近视的发展。其次，频繁使用手机还会导致头痛和颈椎疼痛。长时间低头看手机，会给颈椎造成很大的压力，导致颈椎病的出现。此外，长时间玩手机还会影响消化系统，导致消化不良和胃痛。最后，过度使用手机是导致肥胖的一个重要因素。长时间坐在一个地方使用手机，不仅缺乏运动，还容易导致过量进食。

2. 手机分散学生注意力

除了对身体健康的危害，手机还会分散学生的注意力，影响他们的复习效果。手机里面的社交媒体应用、游戏和短视频等内容都能够让学生产生强烈的吸引力，使他们难以专注于学习。一项研究发现，将手机置于学生面前，即使没有接收到任何通知，只是出于习惯性地检查手机也会明显降低学生的注意力和学习效果。

3. 制定合理的复习计划

为了帮助学生摆脱手机的诱惑，制定合理的复习计划至关重要。首先，父母和老师应该与学生共同商讨一个详细的复习计划。这个计划应该包括每天的复习时间、科目的安排以及休息和娱乐时间的安排。在建立这样的计划时，需要根据学生的实际情况和能力来制定，确保每个学生都能够顺利达到自己的复习目标。

其次，让学生和家长一起制定手机使用规定。例如，规定每天可以使用手机的具体时间段，而在其他时间段禁止使用。这样的规定可以帮助学生更好地控制自己使用手机的时间，减少分散注意力的可能性。

4. 提供正面反馈和鼓励

除了制定合理的复习计划和手机使用规定，我们还应该给予学生正面反馈和鼓励，以激发他们的学习动力。当他们能够按照计划完成一定的复习任务时，我们应该及时给予肯定和赞扬。这样的正面反馈可以让学生感到自己的努力得到了认可，从而更有动力坚持下去。

此外，我们还可以通过设置一些小的奖励机制来帮助学生减少对手机的依赖。例如，当学生完成预定的复习任务后，我们可以给予一些小的奖品或者额外的休息时间。通过这样的激励措施，学生会认识到不玩手机可以获得更多的好处，从而更加自觉地遵循复习计划。

5. 帮助学生摆脱手机成瘾的习惯

如果学生已经形成了对手机的成瘾习惯，我们应该帮助他们摆脱这个不良习惯，为未来的发展奠定基础。首先，我们应该与学生进行开放的沟通，了解他们沉迷于手机背后的原因。有些学生可能是因为缺乏其他娱乐方式而将手机作为逃避现实的方式，而有些学生可能是因为社交媒体带来的虚拟成就感。

针对不同的原因，我们可以引导学生寻找其他有益的娱乐方式，如读书、户外运动、学习乐器等。同时，我们也可以教育学生关于手机对健康的危害，以及控制使用手机的方法。帮助他们形成正确的价值观和生活习惯，逐渐减少对手机的依赖。

结论

快中考的复习阶段是学生未来成就的重要关键期，而手机对学生的学习产生了明显的负面影响。为了帮助学生摆脱手机的诱惑，保证他们有一个高效的复习过程，我们应该制定合理的复习计划，减少玩手机的时间。同时，我们还应该给予学生正面反馈和鼓励，激发他们的学习动力。最重要的是，我们需要帮助学生摆脱手机成瘾的习惯，为他们未来的发展奠定坚实的基础。