新学期伊始：请停止感动自己的假努力，去拥抱那些真正的改变

【来源：易教网 更新时间：2026-02-22】

九月的风里已经带了一丝凉意，暑假的喧嚣终于像潮水一样退去，把孩子们重新送回了校园。

就在前两天，后台的一位妈妈给我发来很长的一段留言。她说，孩子开学上初二，暑假里信誓旦旦地列了满满一张纸的计划表，每天几点背单词，几点刷数学题，看起来简直完美无缺。可结果呢？整个暑假，那张表除了被压在书山底下积了灰，几乎没有被真正执行过过几个完整的回合。

开学典礼上，孩子又站在台上演讲，说要在这个学期“洗去心灵的尘埃，整装待发”。这位妈妈听着听着，心里却直打鼓：她害怕这又是新一轮的“语言上的巨人，行动上的矮人”。

看着这段留言，我心里很有触动。其实，我们很多人都陷入过这样的怪圈：在新开始的时候，我们总是习惯于用宏大的词汇来武装自己，仿佛只要口号喊得够响，未来的路就真的会变得平坦。

新学期的帷幕确实拉开了，这本是一个全新的舞台。但我们必须清醒地认识到，荣誉的桂冠往往是由荆棘编就的，通往山顶的道路，注定需要汗水去铺就。

真正的努力，从来都不是为了表演给谁看

我们在谈学习的时候，总会提到“一分耕耘一分收获”。这句话没错，但它太容易被误解。很多孩子，甚至很多家长，把“耕耘”简单等同于耗时间。

你会看到这样的场景：孩子坐在书桌前，台灯亮到深夜，书本翻得哗哗作响，背影看起来无比刻苦。可是，如果你走过去细看，或许会发现他在转笔发呆，或许那道数学题已经被他抄写了三遍却没弄懂一个步骤，又或许他在背诵课文时嘴巴在动，脑海里却在想中午吃什么。

这便是一种典型的“假努力”。这种努力带来的，只有一种自我感动的满足感，以及随之而来的疲惫和虚假的压力。

物理学中有一个关于功的公式：\( W = F \cdot s \cdot \cos\theta \)。

这里的 \( W \) 是功，\( F \) 是力，\( s \) 是位移，\( \theta \) 是力与位移方向的夹角。如果我们在学习上施加了巨大的“力”（时间和精力），但方向 \( \theta \) 偏了，甚至方向相反，那么我们做的“功”就是零，甚至是负值。

真正的努力，需要方向正确，需要思维在场。它要求我们不仅仅是把书本翻开，而是要让大脑高速运转，去拆解每一个知识点的逻辑，去梳理每一道错题背后的根源。

把“苦”变成通往高处的阶梯

资料里有一句话说得很好：没有苦累的过程，就不会有进步和提升。

学习本身，在某种程度上就是反人性的。它要求我们克制当下的欲望，去换取未来的可能性。这中间必然伴随着枯燥、乏味，甚至是挫败感。

面对一篇晦涩的文言文，读不懂的焦虑是苦；面对一道解不开的二次函数题，抓耳挠腮的煎熬是累；面对一次次测验后不理想的成绩，心情的低落是痛。这些都是真实的体验，也是每一个求学路上的孩子必须独自穿越的黑暗隧道。

我们不必歌颂苦难，但我们必须要有面对苦难的韧性。

当压力来袭时，不要急着逃避，也不要急着抱怨。试着去接纳这种压力。正是因为有了这种想要变得更好的渴望，才会产生压力；正是因为有了压力，我们体内才会迸发出那种名为“原动力”的能量。

就像弹簧一样，受到的压力越大，反弹的动力往往也越强。关键在于，你能不能在受压的时候，保持住自己的形态，不被压垮，也不被压变形。

从“要我学”到“我要学”的质变

很多时候，成绩无法实现质的飞跃，根本原因在于驱动力。

我们习惯了把学习看作是一种任务，是父母交给的任务，是老师布置的任务。在这种心态下，学习就变成了一种沉重的负担，一种不得不背负的十字架。每走一步，都充满了委屈和抵触。

一旦心态转变，情况就会截然不同。

当你意识到，书本里的每一个汉字，每一个公式，每一个单词，都是你认识这个世界的工具，都是你未来构建自己生活大厦的砖石时，学习就会变成一种主动的探索。

这时候，学习不再仅仅是“一种责任”，它更变成了一种深入骨髓的“兴趣”。这种兴趣，可能不是那种看动画片般的浅层快乐，而是一种攻克难关后的深度愉悦，是一种“我懂了”、“我会了”的掌控感。

学会自主学习，就是要把学习的遥控器拿回到自己手中。不再依赖老师的鞭策，不再依赖父母的监督。你自己就是这艘航船的船长，你要决定航向，决定航速，决定在哪里停靠补给。

在前行的路上，别忘了那些温暖的光

资料中还提到了很重要的一点：学会感恩。

在这个快节奏的时代，我们往往走得太快，快到忽略了身边的人。我们习惯了接受，习惯了索取，却很少停下来想一想，这一切的背后是谁在默默支撑。

“春天来了，我却看不到。”这是一个盲人乞丐写在牌子上的话，起初无人问津。后来有人帮他改成了：“春天到了，百花盛开，可我却看不见。”结果路人纷纷解囊。同样的境遇，不同的表达，触动的是人心最柔软的地方。

我们的眼睛可以看到春天的繁花，可以看到秋天的落叶，这本身就是一种巨大的幸运。而这份幸运，往往来自于他人的给予。

感谢父母。他们或许唠叨，或许严厉，或许有些时候并不理解你的委屈。但在每一个深夜为你热牛奶的是他们，在每个清晨为你准备早餐的是他们，在他们能力范围内为你提供最好条件的也是他们。他们赐予我们生命，并试图用他们笨拙的方式，护我们周全。

感谢老师。他们在三尺讲台上站了又站，粉笔灰染白了鬓角。他们传授知识，更在为人处世上为我们树立榜样。

感谢朋友。在那些感到孤单无助的时刻，朋友的一句鼓励，一个眼神，或许就能让我们重新燃起斗志。

感恩，并不是一句空洞的口号，它是一种生活的能力。一个懂得感恩的人，内心永远是充盈的。他们能从细微处发现美好，能从困境中看到希望。这种积极向上的心态，本身就是学习路上最强大的后盾。因为你知道，你不是一个人在战斗，你的身后有爱，有光，有期盼。

只有行动，能缓解所有的焦虑

站在新学期的起跑线上，我们都对未来充满了希冀。这种希冀是美好的，但如果仅仅停留在脑海里，它就永远只是海市蜃楼。

再华丽的辞藻，都远不及最朴实的行动。

不要等到明天再开始，不要等那个“完美的时机”。立刻，马上，翻开那本积灰的练习册，拿起那支没墨的笔，去写下第一个字，去解开第一道题。

也许你会遇到坎坷，也许你会遭遇艰险，甚至也许你会跌倒。这都在预料之中。重要的是，跌倒后你能不能爬起来拍拍土，继续往前走。

我们要做的，是把大目标拆解成一个个小任务。把“我要考全班第一”拆解成“今天我要彻底弄懂这个物理公式”；把“我要背完这本单词书”拆解成“今天我要记住这20个单词”。

当你完成了这一个个微小的任务，你会发现自己离那个宏大的目标越来越近。这种看得见的进步，会给你带来真实的信心，会形成正向的循环。

初中生活，乃至整个K12阶段的学习生涯，都是一场漫长的马拉松。它不需要你在起跑时有多么迅猛的爆发力，它需要的是你有恒久的耐力，有稳定的节奏，有清晰的头脑。

在这条路上，书山有路，勤为径；学海无涯，苦作舟。

这艘船，终究要你自己去划。前面的彼岸或许很远，浪头或许很高，但只要你握紧了手里的桨，找准了航向，不停地划动，你就一定能够战胜一切困难，避开所有的浅滩，到达那个属于你的繁花似锦的彼岸。

愿这个新学期，你不再做那个只会喊口号的旁观者，而是做一个默默耕耘的实干家。愿你的每一滴汗水，都能浇灌出最绚烂的花；愿你的每一份付出，都能在未来的某一天，给你最丰厚的回报。

加油，少年。路在脚下，光在前方。