宝宝睡眠的六个麻烦

【来源：易教网 更新时间：2024-10-18】

解决宝贝睡眠问题的方法

问题一：宝贝夜里总是断不了奶

如果宝贝已经养成了夜间吃奶的习惯，妈咪在纠正时不应过于急躁。可以尝试一些方法来转移宝贝吃奶的注意力，例如在宝贝醒来要吃奶时，先抱起宝贝，与他说话并轻轻地抚摸他的背或肚子。这些方法有助于宝贝尽快入睡。如果宝贝在安抚后仍然哭闹，妈咪不要急于满足他的要求，可以让他哭上一两分钟再进行安抚。如果宝贝持续哭闹，可以逐渐延长理他的时间，切忌过于急躁。

此外，培养良好的喂养习惯也很重要。晚餐时尽量喂饱宝贝，并在睡前给他喝一瓶奶。一旦养成这个习惯，宝贝就可以安睡整夜，不再需要喂奶。

问题二：宝贝晚上不肯上床睡觉

为了避免宝贝晚上不愿上床睡觉，一是白天不要让宝贝睡得太多，二是带他到户外进行一些运动，让他活动身体。晚上，妈咪要注意与宝贝一起玩一些活动量小的游戏，避免过度兴奋，这样有利于宝贝入眠。在培养宝贝晚上按时睡觉的好习惯时，可以进行一些奖励，帮助宝贝建立规律的作息习惯。

问题三：宝贝夜里总睡不实，经常醒来

首先要了解宝贝夜里睡不实的原因，例如害怕和担心。妈咪可以在睡觉前给宝贝念书或讲故事，通过传达对宝贝的爱和重视，让他安心入睡。当宝贝夜里醒来时，不要总是抱起来安慰或喂奶，这样会形成宝贝的习惯，对妈咪的精力也会产生很大影响。睡前最好有3-4小时的时间让宝贝保持清醒，做全身按摩、讲图画书、听音乐等活动，可以帮助宝贝放松心情。此外，妈咪还可以让宝贝对白天和黑夜的环境有明显的区分，如晚上让房间变暗、安静，逐渐调整宝贝的睡眠状态。

问题四：宝贝夜里蹬被子，容易着凉

如果宝贝经常踢被子，容易着凉，妈咪要注意居室的温度适宜。避免让宝贝在临睡前过度兴奋，这样他就不会蹬被子。睡觉时尽量不给宝贝穿衣裤，被子要轻巧，这样宝贝会睡得更舒服。在温差大的季节，可以给宝贝穿个小肚兜，避免腹部着凉。如果宝贝总是改不了蹬被子的毛病，可以在他的小被子两旁放上小枕头，这样宝贝就不容易把被子蹬开了。

问题五：宝贝白天睡得多，晚上却不好好睡

如果宝贝白天睡得多而晚上不肯入睡，可以尝试一些方法。每天早上或下午尽量让宝贝多醒着，少睡一些，尤其是下午5-6点后不要再让宝贝睡觉。白天尽量保持房间明亮，放一些悦耳的音乐。宝贝醒来时，多与他交流或进行游戏，延长宝贝在白天的兴奋时间；晚上八点左右开始为宝贝营造睡眠气氛，宝贝就可能会感到疲倦，很快入睡。如果宝贝出现睡倒觉的现象，妈咪不要心烦急躁，对宝贝发脾气只会刺激他的神经系统，导致更难入睡。

问题六：宝贝总要抱着他睡觉，一放下就哭

某些疾病会影响宝贝的睡眠，最常见的是维生素D缺乏性佝偻病。如果宝贝睡眠不好且频繁哭闹，应当请医生进行诊治。如果排除了佝偻病的影响，妈咪可以适当地抱一抱、陪一陪宝贝，因为宝贝需要妈咪的抚摸和搂抱来获得安全感。然而，不要让宝贝养成依赖抱着睡觉的习惯。如果宝贝已经形成了这个习惯，妈咪可以尝试不抱宝贝入睡，即使宝贝哭闹一段时间。逐渐改掉抱着睡觉的习惯对宝贝的发展更有益处。