家长教育焦虑：影响睡眠、亲子关系和夫妻关系

在疫情期间，停课不停学让很多家长和学生面临心理健康问题，疯狂的补习班也利用家长的焦虑心理大赚一笔。教育焦虑会对孩子的睡眠、亲子关系和夫妻关系带来严重影响。

一、教育焦虑会严重影响睡眠

中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠白皮书》显示，超过62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时，其中13-17岁的孩子睡眠不足的比例达到了81.2%。睡眠对于孩子的生长发育是非常重要的，长期睡眠不足会影响孩子的记忆力、脑功能发育、体力与精力恢复以及生长发育。

教育焦虑导致的睡眠问题，对孩子的健康发育和成长是一大杀手。

二、教育焦虑会严重影响亲子关系

正常的亲子关系应该是和谐、亲密、自然的。然而，在现实中，很多家长和孩子因为学习问题而冲突不断，家庭辅导中产生了许多矛盾。这种矛盾积累到一定程度，就容易引发恶性事件。教育焦虑造成的心理压力会对身心健康产生负面影响，并且可能引发悲剧事件。由于学习压力过大，一些孩子甚至选择自杀。

教育引发的焦虑对亲子关系造成的不良影响在现实中比比皆是。

三、教育焦虑会影响夫妻关系

夫妻间教育理念的不一致很容易引发夫妻之间的矛盾，严重影响夫妻和谐与家庭关系。一些家庭甚至因为孩子的教育问题闹到要离婚的地步。

教育引发的心理健康问题是一个不容忽视的大问题。很多小问题的积累会导致大问题的爆发。我们不能因为只有个别问题爆发出来，就忽视问题的全部。

有效缓解教育焦虑的方法

为了从教育焦虑中解脱出来，作为父母，我们可以尝试以下方法：

1. 积极学习现代家庭教育知识，优雅从容地面对子女的教育。我们需要掌握科学的家庭教育知识，以有效缓解教育的焦虑。

2. 家长之间互相帮助，通过交流有效缓解心理压力。我们可以互相倾诉、交流，从别人的成功育儿经验中借鉴并释放心理压力。

3. 夫妻间和亲子间进行良好沟通，而不是互相埋怨和指责。良好的沟通是缓解矛盾、促进理解和支持的重要方式。加强亲子和夫妻间的沟通和交流，有助于建立互信关系，避免教育问题影响家庭成员的感情。

只有保持心理健康，我们才能更好地应对孩子的教育和成长，面对家庭和未来。

作者简介：余建祥，学习力教育专家、家庭教育顶层设计专家。