十一长假一到，初三的孩子和家长，心情大概是复杂的。

孩子想歇一歇，一个多月以来，大小测验一场接一场，晚上写作业写到十一点是常态。家长想让孩子放松，又怕一放松，别人家的孩子在偷偷往前跑。

尤其是物理。初三新开的电学，像一堵突然立起来的墙。电流看不见摸不着，电压、电阻、电功率一堆概念砸下来，很多孩子第一次在物理上尝到“听懂了但不会做”的滋味。

我想跟每一位初三家庭说句掏心窝的话：假期，才是初三这一年真正的分水岭。开学以后，大家的作息一样、进度一样、老师一样，想拉开差距很难。而一个假期的安排方式，足以让两个孩子走出完全不同的曲线。

所以这篇文章，我把初三物理国庆备考的具体做法，一条一条讲清楚，家长可以直接转给孩子照着做。

第一步：回归课本，把力学的老账算清楚

先说一个很多家长忽略的判断标准。

如果孩子上次期末区统考物理在90分以下，那基本可以断定：力学部分有漏洞。别急着辩解“孩子聪明，就是粗心”，90分这个坎，卡住的从来都不是粗心，是基础。

力学知识点的特点是多而散。浮力、压强、杠杆、滑轮、功和功率，每一个板块内部环环相扣。前面一块没吃透，后面的综合题就全是窟窿。

具体怎么做？三件事：

第一，把课本重新读一遍。注意，是“读”，逐字逐句地读。很多孩子初中两年没认真翻过物理课本，概念都是老师喂的，自己从来没有真正消化过。课本上的每一句定义、每一个演示实验、每一幅插图，都值得停下来想一想：它为什么放在这里？

第二，把课堂笔记重新抄一遍。我知道很多孩子一听“抄笔记”就皱眉头，觉得是体力活。这里的关键在于“理解性地抄”——抄的过程中问自己：这个结论是怎么推出来的？老师当时举了什么例子？我能不能用自己的话再讲一遍？抄完之后，大部分内容要达到能背下来的程度。物理听起来像理科，但基础概念的记忆量，一点都不小。

第三，笔记不行的，去借。如果孩子自己当时笔记记得潦草，就找班里记得好的同学借，甚至找别的学校的同学借。不同老师总结的思路不一样，互相参照，往往能补上自己理解里的盲区。会借力，本身就是一种学习能力。

这几件事不辛苦，但需要沉下心。一个假期，完全够把力学从头到尾过一遍。

第二步：每天五道压轴题，用真题磨出手感

基础补上了，还有一类孩子会遇到另一个问题：力学都学完了，单选填空没问题，一碰压轴大题就发懵，读题读了半天不知道从哪下手，或者明明会做，花了二十分钟才写完一道题。

这说明什么？做题量不够，手感没练出来。

压轴大题考察的是综合运用能力，从审题、建模、列式到计算，每一步都需要熟练度。这种熟练度没有任何捷径，只能靠一道一道题喂出来。

假期里的训练节奏，我建议这样安排：

每天5道力学压轴大题，加1道实验探究题。别贪多，一次做两到三道，分成两次完成。做题在精不在多，关键在于做完之后的那一步——

对照标准答案，逐行检查自己的解题过程。很多孩子做完题只对个答案，对了就翻篇，错了看一眼解析就觉得懂了。这是最可惜的做法。正确的方式是：拿自己的过程和标准答案放在一起，看人家是从哪句话入手的，受力分析是怎么画的，列式的顺序是什么，格式是怎么安排的。物理大题的格式本身就是逻辑，格式乱了，思路就乱。

只做真题和各区模拟题。这一点怎么强调都不过分。市面上的练习册质量参差不齐，题目难度、考查角度、设问方式，跟中考的匹配度差别很大。孩子宝贵的时间，要花在最接近中考的题目上。历年北京中考真题、各区的模拟真题，这些才是最好的训练材料。

坚持一个假期，孩子会发现，原来读了三遍都发怵的题目，现在读完题干，脑子里已经有了大致的解题路径。这种变化，孩子自己最清楚，也最有成就感。

第三步：六分复习，四分预习

假期时间的分配，我的建议是六个字：六分复习，四分预习。

复习放在重心，这没问题，不能让学过的知识生疏。但如果一个假期只往后看老知识，开学之后的被动局面依然不会改变。

为什么？因为初三下学期的电学，难度会陡然上升。

尤其是欧姆定律和电功、电功率这两块，历届学生栽跟头最多的地方就在这里。电路图一复杂，串并联一混，再套上公式运算，很多孩子直接缴械。

这两个板块的核心公式，其实就在这里：

欧姆定律：

\[ I = \frac{U}{R} \]

电功：

\[ W = UIt \]

电功率：

\[ P = UI \]

焦耳定律：

\[ Q = I^2Rt \]

公式本身不复杂，复杂的是在具体电路里怎么用、什么时候用哪一个、两个用电器串并联之后各物理量怎么变。这些弯，需要时间才能转明白。

所以，假期里让孩子提前翻开电学章节，把欧姆定律的例题看懂，找几道基础题做一做。不求精通，只求开学老师讲到的时候，孩子脑子里有印象、心里不发慌。

这里面的价值，一半在知识，另一半在心理。你想想那个场景：开学第一节课，老师提出一个问题，全班沉默，只有一个孩子举手答了出来，因为他提前看过。从那一刻起，这个孩子在这门课上的自信就完全不同了。初三这一年，每一次大小考试都在重塑孩子的自我认知，提前建立的心理优势，会像滚雪球一样越滚越大。

作息不乱，计划先行

说说假期的管理，这部分主要是讲给家长听的。

假期最怕两件事：一是彻底放羊，睡到中午，作业堆到最后两天狂补；二是把孩子的时间排得比上学还满，惹得鸡飞狗跳。

我建议在放假前一天，全家坐下来，把学习计划定好。几点起床、几点做物理、每天做多少题，白纸黑字写下来，贴在书桌前。然后，作息尽量和上学保持一致。生物钟一乱，开学要花一两个星期才能调回来，这笔账怎么算都不划算。

计划定好之后，家长的角色是提醒和陪伴，轮不到时时监督、句句催促。初三的孩子已经有了自主意识，把执行权交还给孩子，家长做好后勤，反而是更聪明的做法。

经常有家长问我：老师，我家孩子智商够不够学物理？

我的回答一直是：中考物理，考的从来都跟智商关系不大，它考的是意志，是用心的程度，是能不能把一件枯燥的事情坚持做下去。

补基础、刷真题、做预习、稳作息，这四件事，没有任何一件需要天赋，需要的只是一个假期里的坚持。而愿意坚持的孩子，开学之后回头看，会发现自己已经站在了一个完全不同的位置上。

不努力、不付出，你永远不知道自己可以有多优秀。

这个十一，愿每一个初三的孩子都能劳逸结合、张弛有度，为了自己心中的目标，为了那所理想的高中，踏实走好这一程。

初三的孩子们，加油。