心理师为考生把脉 考前压力紧张来自家长

【来源：易教网 更新时间：2024-06-07】

高考前的家长压力

高考即将来临，考生们正在全力备战，而许多考生家长也开始变得越来越紧张。据昆明双赢咨询的高级心理咨询师朱艺新透露，许多家长在高考前都会前来咨询，有些是因为他们的孩子出现了一些问题，有些则是担心孩子出问题。

然而，经过咨询的总结，朱艺新发现最紧张的其实是家长，他们给考生施加了最大的压力。这一发现引起了我们对考生心理的关注，我们想了解他们真正需要什么，以及如何满足他们的需求。在之后的报道中，我们将一一让您了解这个真实的情况。

案例：被迫参加第三次高考

孙宇（化名）已经是第三次参加高考了，只因为他的父母觉得他前两次考得不够好。第一年，孙宇考上了云南某知名大学，但他的父母希望他能考上清华、北大这样的顶级学校，所以孙宇选择了复读。第二年，孙宇只考上了昆明一所普通大学，但又没有去读。

在接受采访时，孙妈妈一直反复说：“我们家怎么就没有一个能上清华、北大的呢？”但现在孙宇已经不想再参加高考了，他想做的就是离开家，但又觉得不能违背父母的要求。他也越来越担心，如果今年还考不上清华或北大怎么办？结果他每次考试的时候都会流鼻血。

家长过高期望是诱因

学生的紧张主要来自家长，比如孙宇的案例，一方面是因为怕辜负家长的期望，另一方面是已经对高考非常厌恶了。朱艺新说：“其实，只要意识到紧张的原因，紧张状态就会减轻，因为大家都有自我调节的能力。”孙宇的案例也许有些过分，但它可以帮助我们找到高考前心理紧张的原因。

家长紧张的原因有几种：一是对孩子未来的担忧，“读不上好大学，将来怎么办呢？”这是很多家长的担心，但即使上不了好大学，也不见得就会一事无成；二是上辈人的嘱咐给家长带来的责任感，而这种责任感往往转嫁到子女身上；三是父母心中的攀比情绪；四是将自己想读大学的愿望转移给子女；五是一些家长受到整个社会高考氛围的干扰，开始给孩子加压。

症状：孩子学习好坏都有求助

朱艺新总结最近一段时间接触到的求助种类时表示：“来寻求帮助的父母可以分为三个层次，几乎包括了所有学习成绩的考生家长。”这让记者感到非常惊讶，因为即使孩子的学习成绩较好的家长也会在高考前变得紧张。

成绩差的孩子的家长会前来咨询如何让孩子不放弃；成绩好的孩子的家长会学习如何让孩子在高考前保持好的状态，应对突发状况。“所有家长都一样，即便明白自己的孩子已经足够优秀，也会偶尔在心里想‘要不要再拼一下？’”朱艺新表示，然而这种想法可能给孩子带来更大的压力，甚至引发逆反心理。

“最多的家长是那些孩子成绩忽高忽低的家长。”朱艺新说，这些家长非常担心孩子最后一场考试能否正常发挥，他们希望能找到万全之策。他们来咨询的往往是与孩子进行沟通，获得孩子的同意。因为一些孩子自己也无法控制一考试就流鼻血、一看书就头晕、一上课就肚子疼等症状。

诊断：孩子紧张情绪多来自父母

朱艺新表示，那些孩子成绩忽高忽低的家长对孩子成绩的关注已经过高，这些家长和孩子都是高考前最受煎熬的群体。朱艺新说：“许多经历过高考或关注过高考的人都有这样的经验：高考前，家长们会变得手足无措，表现出一些不寻常的行为。”比如原本对子女漠不关心的家长突然每天关心问询；原本就比较关注孩子的家长更加关心，每天给孩子吃很多营养品；还有一些类似“考不上也无所谓”的伪关心和减压的话语。这些表现反映了家长的紧张情绪，往往会让考生感受到压力，开始紧张并产生不良反应。

支招：学会给孩子空间

对于这三类家长，朱艺新给出了相应的建议。对于孩子成绩好的家长，建议他们放手让孩子自己安排时间，不要干涉和打扰他们。即使心里偶尔掠过一些“要不要再拼一下”的念头，也要藏在心里，不要说出来。这类家长唯一要做的就是适时提醒孩子休息，比如看书45分钟至1小时后要活动一下。

对于孩子成绩差的家长，建议他们不要一再提醒孩子有多差。如果孩子经常逃学、沉迷网瘾等问题，那么家长应该关注如何纠正这些不良行为以及关注孩子的未来。

对于孩子成绩忽高忽低的家长，他们首先需要学会放松，保证良好的睡眠（因为很多家长已经睡不好觉了），将注意力从孩子身上转移开，可以出去散步、深呼吸；其次，可以了解孩子的学习计划，但不需要纠缠细节，全局把握即可；最后，这类家长需要学会做最坏的打算。